Protégete del sol: 5 consejos para tomar el sol

¿Sabía que el cáncer de piel es el más común de todos los cánceres? Cada año en los EE. UU., se tratan más de 5.4 millones de casos de cáncer de piel no melanoma en más de 3.3 millones de personas.

Si bien el verano es una época maravillosa del año, el calor y el sol pueden afectar negativamente su piel, cabello y cuerpo.

La sobreexposición a la luz solar puede causar varios problemas, desde cáncer de piel hasta complicaciones oculares, manchas de la edad y arrugas.

¡Eso no quiere decir que debas pasar todo el verano en interiores y abstenerte de divertirte!

Con algunas precauciones especiales, puedes disfrutar del verano al máximo mientras proteges tu piel con estas indicaciones: 

1.- Utiliza protector solar

Esta es la medida preventiva número 1 para la protección solar. El protector solar no es solo para la playa.

Todas las mañanas antes de salir de casa, aplícalo en todo el cuerpo. Para una exposición normal al sol, usa un bloqueador solar de amplio espectro con un FPS de 15 o más.

Si planeas estar afuera al sol, vuelva a aplicar cada dos horas.

2.- Beber mucha agua

Mientras más tiempo pase bajo el calor y el sol, más sudará y mayores serán sus posibilidades de deshidratación.

Asegúrate de combatir el calor bebiendo al menos ocho vasos de agua de 8 onzas por día o más si pasas mucho tiempo al aire libre. No esperes hasta que tengas sed de beber.

Ayuda a tu cuerpo a sudar y refrescarse bebiendo agua con frecuencia.

3.- Busca un poco de sombra

Todavía puedes disfrutar del verano al aire libre mientras te mantienes alejado del sol. Busca un lugar fresco para pasar el rato a la sombra, debajo de una sombrilla o tienda de playa, debajo de un árbol, debajo de un porche cubierto o toldo, especialmente durante las horas pico de quema entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando el sol es más fuerte.

No te dejes engañar en un día nublado. El sol aún puede dañar tu piel incluso cuando es de noche.

4.- Usa ropa y accesorios protectores contra los rayos UVA

Considera la posibilidad de usar ropa que cubra su piel para protegerse de los rayos UV.

La cabeza y las orejas a menudo son vulnerables, así que use un sombrero y agregue protector solar en las orejas, la cara y el cuello, incluso en días nublados.

Cuantos más cubras tus ojos con gafas de sol, mejor. Todas las gafas de sol deben bloquear al menos el 99% de la luz UV.

Ten mucho cuidado cuando estés cerca de una superficie reflectante como el agua o la arena también.

Estos rayos dañinos y reflectantes no solo pueden causar quemaduras solares sino también irritaciones en los ojos.

5.- Protege completamente los labios

Los labios son un sitio común para el cáncer de piel y labio. A menudo están expuestos al sol por períodos prolongados, o nos olvidamos de poner protector solar o bálsamo en esa área.

Protege completamente sus labios usando productos específicos para los labios con SPF 15 o superior, SPF 30 o superior si tiene antecedentes de cáncer de labio y piel.

Aplica cada dos horas más o menos como si usara protector solar, y evite el brillo de labios de alto brillo, la vaselina o el aceite para bebés mientras está al sol.

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