Seguridad en la montaña: Guía para practicar trekking

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El Perú es un país lleno de maravillas naturales que valen la pena explorar; la Cordillera Blanca cuenta con infinidad de circuitos de trekking (caminata).

El punto de partida para llegar a esta Cordillera es la ciudad de Huaraz, Capital de la región Ancash.

Se recomienda contar con los servicios de un arriero y un asno para una expedición fácil.

En los últimos años el uso de las llamas se ha hecho más popular en estas zonas del Perú.

Por eso, si estás por realizar alguna excursión en cualquiera de nuestras hermosas montañas, este artículo es perfecto para ti:

1.- Prepárate con anticipación

Aunque no lo creas está es la parte más importante. De manera que, si sigues todos estos primeros pasos tu aventura de por sí será bastante segura.

  • Cómo debes planificar tu excursión

Lo primero que tienes que hacer es elegir el lugar en el que vas a practicar trekking.

Procura que sea la temporada adecuada para visitar ese destino y prepara un plan alternativo por si tienes que acortar la excursión.

Luego, calcula el horario, las distancias y los desniveles que presenta la montaña que quieres escalar.

Además, procura ir en grupo o al menos con una persona más ¡Será más seguro y más divertido!

  • Qué te debes poner

Usa un gorro o sombrero, lentes de sol, un polo cómodo, pantalones flexibles, y una casaca o cortavientos dependiendo de la temporada y el lugar.

Lo más importante es que tengas puesto el calzado adecuado para el tipo de actividad que estás por realizar y bastones si es que lo consideras necesario (son muy buenos para descansar el peso de las rodillas).

  • Qué debes llevar en tu mochila

Cuando empaques la mochila que llevarás no olvides colocar un bloqueador, un silbato, una linterna, un mapa o GPS, una batería externa para cargar tu celular, agua y frutos secos.

Además, nunca está de sobra poner un pequeño botiquín con todo lo necesario para un accidente menor: agua oxigenada, algodón, curitas y alcohol.

2.- En el momento de la aventura

Comienza la actividad temprano, de esta forma te asegurarás de poder disfrutar del recorrido sin tener que apurarte por regresar antes de que oscurezca.

Cuando estés en la montaña es importante que siempre actúes con cuidado: da pasos firmes y siempre camina pegado a la derecha.

Si el camino no se encuentra adecuadamente señalizado, es fundamental que utilices mapas físicos o virtuales.

En el segundo caso es mejor que descargues antes el mapa, pues puedes perder cobertura.

Sabemos que tu seguridad es muy importante, pero también la de tus compañeros.

Por eso, procura no avanzar muy alejado de ellos y nunca dejes a uno solo.

3.- Después del trekking

Cuando regreses de tu aventura es importante que te sigas hidratando de forma constante.

De esta manera, tu cuerpo no sufrirá de una descompensación por todo el líquido perdido.

Otro consejo muy útil es echarte con las piernas hacia arriba apoyadas en la pared al llegar a casa, esto permitirá que tu sangre circule mejor luego de la extensa caminata que acabas de tener.

¡Si has leído todos estos pasos estarás super preparado para iniciar una increíble excursión!

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